A través de este curso te ofrecemos mejorar la motivación para alcanzar tu objetivo de bajar de peso, mejorar el control sobre la ingesta y las emociones relacionadas, practicar técnicas de control de estímulos, visualización, prevención de recaídas, etc. Además, detectar las dificultades que tenemos para seguir un Plan Nutricional y aprender estrategias para afrontarlas.
Aprenderemos a medir nuestro cuerpo, calcular las calorías propias que deberíamos consumir por día teniendo en cuenta factores que intervienen.
Asimismo, analizaremos de qué forma podemos elaborar nuestro propio plan nutricional reforzando la motivación, ya sea para bajar o aumentar de peso. Vamos a comprender cuáles son los factores que influyen en nuestro patrón alimentario. Además, estudiaremos estrategias para afrontar ciertas situaciones difíciles y cómo seguir avanzando a pesar de las recaídas.
